柠檬烤龙利鱼 | 低脂又好吃的快手菜

龙利鱼可谓是最最最男女老少皆宜的鱼类了，无刺拯救了一大批的“不会吐刺星人”。而且肉质细嫩，含有很多不饱和脂肪酸，脂肪含量极低，特别适合减肥减脂的朋友解馋~

做法也超级简单快手，几分钟就可以准备好食材，剩下的时间就是静静等待烤箱发挥它的魔力，慢慢催发龙利鱼的香气......

食材

龙利鱼1条 / 橄榄油1勺 / 柠檬半个 / 盐3克 / 洋葱半个 / 茭瓜半个/ 西兰花适量 / 黑胡椒适量

步骤

▲1、将龙利鱼水分用厨房用纸吸干，将盐、黑胡椒，均匀的抹在鱼身上。

▲2、烤盘铺锡纸，洋葱铺底。

▲3、将西兰花，茭瓜切片随意放在烤盘的周边（也可换成自己喜欢的蔬菜），并刷上橄榄油。

▲4、撒上一些胡椒粉。

▲5、将龙利鱼放在洋葱上。

▲6、柠檬切片放在龙利鱼上，烤箱预热上下火200度，放入烤箱烘烤20分钟左右。

▲7、随意摆盘一下即可，是不是食欲大增~